《惊奇队长》饰演克里人的陈静真的太辣了!
  
  《惊奇队长》最近可说是近来最火最有讨论热度的一部电影了(是说谁能抗拒的了漫威宇宙呢),而除了女主角布丽拉森Brie Larson之外,还有一位女配角也引起相当大的话题,那就是饰演克里人女狙击手的陈静Gemma Chan,如果你看她在《惊奇队长》中,被画的全身蓝而不认的她,那你也该知道陈静Gemma Chan另一部火红电影《_》,她就是饰演电影中男主角的白富美表姐 Astrid!而她现在俨然成为好莱坞新一代的亚裔性感女神了,身材超好的陈静Gemma Chan,到底有哪些维持身材的秘密,让我们一起来看看!
  
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  陈静Gemma Chan完全看不出来已经35岁了,身高175的她,为了上电影的身材曲线,总是严格的维持着身材,而她除了运动之外,对於健康饮食也有一套自己的想法,大多数情况下,她选择靠吃营养食品,远离垃圾和加工食品,但她也不会过度节食,让自己心情不好,快让我们来看看陈静Gemma Chan 的减肥运动菜单。
  
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  早餐
  
  陈静Gemma Chan 的早餐以女艺人来说算是非常的正长了,一般来说会有炒蛋和烤面包+培根,当然少不了一杯新鲜的柳橙汁。
  
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  因为在工作的关系,陈静Gemma Chan 表示有时候会特别感到肌饿,因此在中餐前她会喝点薄荷茶和冷压果汁来满足食慾,也能让她的身体感觉更舒服,另外她的包包里也会放一些坚果和水果。
  
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  午餐
  
  陈静Gemma Chan 习惯来一顿丰盛的午餐 ,通常会有一米饭和沙拉和一些牛肉补充蛋白质,当然少不了一些小小的甜点,但记得不要吃太多,有吃到就好,最後一定要补充大量的水。
  
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  下午茶
  
  下午时间总是会令人感到昏昏欲睡以及嘴馋,因此陈静Gemma Chan 会准备一杯热咖啡,或是一些黑巧克力来保持精力充沛。
  
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  晚餐
  
  如果没有特别的聚会,陈静Gemma Chan 的晚餐大部分会自己回家做菜来吃,她通常会选择一些白色的鱼肉和番茄,加上一点罗勒叶,直接包在铝箔中,放在烤箱里烤来吃,热量低但却有满足的感觉,不会有种正在节食的感觉,会让心情很不好。
  
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  运动时间
  
  陈静Gemma Chan的一双大长腿就是她的标志,而她为了维持腿部线条,她会善用跑步机来运动,来让腿更紧致修长。
  
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  除了在家用跑步机自我训练运动之外,陈静Gemma Chan当然也会上健身房,让更专业的教练帮助她雕塑其他的身体部位,而他约一周会去两~三次健身房,去做更深层锻链。
  
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  除了运动之外,陈静Gemma Chan 坚信大量的流汗,也能帮助身材维持苗条,并且还能让加速体内循环,让代谢更快,因此蒸气室也是陈静Gemma Chan 消水肿的小秘密。
  
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  其实对於陈静Gemma Chan 来说,虽然她天生就瘦,也因为当明星的关系有在维持身材,不过她也坦承她跟其他明星比较起来,她算是很不认真了,维持身材固然重要,但快乐也很重要,也奉劝女孩们心情要好,身材才会变好,可不要过度节食减肥啊。