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导读:清理血管垃圾? 大家都听说过血管垃圾这个词,血管垃圾其实就是动脉粥样硬化斑块,血管垃圾会导致血管堵塞,从而引发各种血管疾病。大家在平时的饮食以及生活当中也要做好预防...

  清理血管垃圾?

  大家都听说过血管垃圾这个词,血管垃圾其实就是动脉粥样硬化斑块,血管垃圾会导致血管堵塞,从而引发各种血管疾病。大家在平时的饮食以及生活当中也要做好预防,防止血管垃圾的出现,出现了血管垃圾后也要及时的调理。下面为大家介绍清理血管垃圾的方法,那么怎样清理血管中的垃圾?

  血管完全堵死了,如何通过血管?

  疏通血管有两种办法,一种是溶栓,就是指使用尿激酶、链激酶等这类血管溶栓药物,但也不能保证百分百把堵塞的血管溶通,普通药物和食物更不可能。另一种是在血管内放入支架,在病变段置入内支架以达到支撑狭窄闭塞段血管,减少血管弹性回缩及再塑形,保持管腔血流通畅的目的。

  血管垃圾是什么?

  这里说的“垃圾”,倒不是所谓的毒素,我们的身体也并不需要“排毒”,而血管里的“垃圾”,准确地说应该是“代谢废物”。

  我们全身上下遍布着无数个大大小小的细胞,血管也不例外,这些细胞无时无刻不在进行着新陈代谢,而代谢废物就是在细胞的新陈代谢时产生的,正常情况下,这些代谢废物会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,既不会堵塞血管,也不会诱发“三高”。

  血管中的垃圾,以类脂肪物质为主,主要是低密度脂蛋白造成的斑块形成,以及炎症反应,逐渐形成斑块,引起动脉粥样硬化,这种斑块形成是日积月累的,并不是一天两天形成的,所以,不要指望像清理下水道垃圾那样,用点什么化学制剂就把水管清理干净了,血管可娇贵着呢。只是健康食物有助于减轻血管垃圾,不健康食物会加重血管垃圾。

  食物能清理血管垃圾吗?

  大家梦寐以求的用食物来减少血管中的垃圾,其实这也是人之常情,谁都想通过饮食解决自己的疾病问题,又能解决饥饿、又能减少副作用、又能解决自己的疾病,一箭三雕,何乐而不为为?可是事实并没有那么美好。如果有这样的办法为什么正式的指南,为什么医院没有使用?只不过是美好愿望。

  会加重血管垃圾的食物?

  1、动物食物,比如肥肉、红肉(猪牛羊肉)、动物油、奶油糕点、棕榈油等等;

  2、胆固醇含量高的食物,比如:动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等;

  3、其他:酥饼、油条、油炸快餐等;

  足够的研究已经告诉我们,大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增加患心血管疾病的风险。

  会减轻血管垃圾的食物

  1、五谷杂粮:

  早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦、薯类等。粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

  2、膳食纤维:

  随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天,膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质,并被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。

  我国人民的膳食素以谷类食物为主,并辅以蔬菜果类,所以本无膳食纤维缺乏之虞,但随着生活水平的提高,食物精细化程度越来越高,动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食脂肪的产热比例,已由几十年前的20%~25%增加至目前的40%~45%,而膳食纤维的摄入量却明显降低,所谓“生活越来越好,纤维越来越少”。由此导致一些所谓“现代文明病”,如肥胖症、糖尿病、高脂血症等,以及一些与膳食纤维过少有关的疾病,如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。

  3、植物固醇:

  植物固醇,是以游离状态或与脂肪酸和糖等结合的状态存在的一种功能性成分,广泛存在于蔬菜、水果等各种植物的细胞膜中,如大蒜、洋葱、木耳、山楂、海带、魔芋等,对人体健康有很多益处。研究发现,植物固醇有降低血液胆固醇、防治前列腺肥大、抑制肿瘤、抑制乳腺增生和调节免疫等作用。国内外研究表明,植物固醇在肠道内可以与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收,有效地降低高脂血症患者血液中的“坏”胆固醇(包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇)含量,而不影响血液中的“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),对高血脂患者有很好的降脂效果。据统计,膳食中植物固醇摄入量越高,协助血脂代谢,人群罹患心脏病和其他慢性病的危险性越少。

  4、ɯ-3脂肪酸:

  主要来源于金枪鱼、沙丁鱼、一些海鱼,以及坚果,以及植物油的亚麻酸。

  如何清理血管垃圾?

  1、健康生活方式是基础:除了我们一日三餐要健健康康,低盐低脂低糖,还要坚持运动,控制体重,远离烟酒,规律作息。

  2、必要的他汀药物是关键:他汀药物是目前唯一证明能够清理血管垃圾,稳定斑块的药物,但他汀药物不是每个人都适合服用,有明确血管垃圾疾病,比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、支架术后、搭桥术后、脑梗死的人肯定需要服用;至于没有明确心脑血管疾病的人,需要综合判断,大体的建议是:

  部分经过健康生活无法恢复正常的高脂血症;单纯的胆固醇升高,没有别的任何高危因素,要看低密度水平,低密度脂蛋白≥4.9mmol/L,即可予以高他汀治疗。

  年龄40-75岁的糖尿病患者,若低密度脂蛋白≥1.8mmol/L,即可启动他汀治疗。

  年龄40-75岁的非糖尿病患者,若10年冠心病风险介于7.5%~19.9%之间,且存在心血管风险增强因素,也建议应用他汀治疗。

  目前的科学证明只有健康的生活方式+他汀类药物能够预防和延缓这种炎症反应及斑块形成。所以所有人都应该健康生活方式来预防血管垃圾加重,高危人群建议服用他汀来抗炎稳定斑块。

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